Dragan Lončar: Tehnike disanja kao put ka telesnom ozdravljenju (mp4)

U jogijskoj tradiciji disanje se posmatra kao mnogo više od razmene vazduha. Ono je povezano sa pojmom prane, životne energije, a svesno upravljanje dahom predstavlja jednu od najvažnijih disciplina za usmeravanje pažnje, energije i unutrašnjeg stanja.

Dragan Lončar u ovoj radionici objašnjava osnovne principe joga disanja i pranajame, odnos između udaha, izdaha i pauze, kao i način na koji ritam disanja može da utiče na naš doživljaj napetosti, smirenosti, koncentracije i telesne prisutnosti.

Posebna pažnja posvećena je praktičnoj primeni. Učesnici dobijaju objašnjenja i konkretna uputstva kako da pojedine tehnike disanja izvode samostalno, postepeno i sa razumevanjem njihove namene.

Kada smo uznemireni, uplašeni ili pod pritiskom, disanje se prirodno menja. Postaje pliće, ubrzanije ili nepravilno. Kada promenimo ritam daha, menjamo i način na koji doživljavamo svoje trenutno stanje.

Zato se u jogi udah, izdah i zadržavanje daha koriste kao instrumenti za razvijanje veće unutrašnje stabilnosti i koncentracije. Pranajama nije samo skup tehnika, već disciplina kojom čovek uči da postane svesniji sopstvenih reakcija i da njima ne bude potpuno prepušten.